О пользе занятий на велотренажерах

В наше время, когда большинство людей ведет сидячий образ жизни, о физических нагрузках на организм попросту начинают забывать. А ведь нашим мышцам так необходимо движение, ведь все мы прекрасно слышали, а может и на собственном опыте испытывали правдивость высказывания «Движение – это жизнь». Не подвергая свой организм регулярным физическим нагрузкам, мы рискуем в молодом возрасте оказаться прикованными к инвалидной коляске, так как мышцы могут попросту атрофироваться.
Естественно, мало кто из нас может позволить себе такую роскошь, как получасовая утренняя пробежка или катание на велосипеде, ведь у современного городского жителя на счету каждая минута. Да и условия для того же катания на велосипеде созданы далеко не в каждом городе. Что же делать, как выйти из сложившейся ситуации?
Если у вас нет возможности проводить несколько минут в катании на двухколесном средстве передвижения, замените его современным велотренажером, благо, их ассортимент в специализированных магазинах удовлетворит вкус даже самого требовательного покупателя.
Учеными доказано: благодаря систематическим  тренировкам на данном «агрегате»  существенно повышается аэробная способность организма, а это значит, что мы становимся более выносливыми, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, мышцы становятся более эластичными, а кости – крепкими. Кроме того, регулярные занятия на велотренажере благоприятно сказываются на психологическом состоянии человека: исчезает сонливость, уходит депрессия, улучшается настроение.
Но если вы уже решили поработать над улучшением своей физической формы с помощью велотренажера, главное – знайте меру. Если во время тренировки почувствовали головокружение, появилась одышка или тошнота, немедленно прекращайте занятие. Следует также напомнить, что велотренировки противопоказаны людям, страдающим от астмы, тахикардии, сахарного диабета, тяжелой формы сердечно-сосудистой недостаточности.

• «« В начало
• « Предыдущая
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• Следующая »
• В конец »»